乳汁分析仪之哺乳期不要忽略补钙
产后为什么要补钙
哺乳容易让妈妈流失钙，母乳每100ml中含有约35mg的钙，因此妈妈每哺1000ml乳汁约会使妈妈丢失钙300-400mg，因此哺乳期的妈妈容易缺钙，坚持补钙尤为重要，不然，不仅会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育，还会引起妈妈腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等这样的“月子病”，可见哺乳期补钙很重要。
产后如何补钙
首选牛奶补钙。牛奶由于钙吸收率高，是食补钙的首选，建议产后的妈妈每天喝奶至少250毫升，当然，最好每天喝500毫升，早晚各一袋，也可以适量饮用酸奶。
多吃豆类或豆制品。一般来讲吃100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙，尤其是传统豆腐使用的石膏（硫酸钙）或者卤水（氯化钙），使得豆腐的含钙量大增，而且都是容易被人体吸收的形式。
选择合适的钙。如果孕期乳汁分泌多，仍需要补充钙剂，并且由于食物中的钙含量不好确定，而且不能完全吸收，所以，哺乳期要补充一定量的钙剂，目前市场上有许多品牌的钙，规格不统一，因此应该听从医生的建议，选择适合自己钙。
有的宝妈吃了很多补钙的食物或钙剂，依然没有任何作用，这又是什么原因呢？这是因为钙质没有被人体真正的吸收，就是说如果哺乳期女性体内的维生素D不足的话，那么就算是补了很多的钙也没办法被吸收。因此要做到真正的补钙，除了要多吃含钙丰富的食物，同时还建议要补充维生素D，多吃一些含维生素D较丰富的食物，还有一个更天然的方法就是晒太阳。因为阳光中的紫外线具有帮助人体合成维生素D的作用，所以多晒太阳可促进哺乳期的女性补钙。
山东91短视频色情在线乳汁分析仪温馨提示：不是说钙摄入越多就会越好，如果钙摄入过多的话，也有可能会影响到哺乳期女性对于其它营养素的吸收，不利于人体的健康。
厂家咨询电话：13626329298（微信同号）
本篇文章部分内容或图片来源于网络，如有侵权,请联系91短视频免费版,QQ:325925635，91短视频免费版将第一时间删除!
